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1 Identifica…

…los tres enemigos de la contingencia: aislamiento, apatía y aburrimiento. Véncelos con actividades recreativas.

2 Sé prudente en redes sociales…

…ten cuidado con la información que consultas y más aún, la que compartes. Evita caer en las fake news.

3 Conéctate…

…con tus seres queridos: Llámales y no te quedes solo en mensajes de texto.

4 Haz algo diferente cada día…

…deja espacio en tu rutina para realizar una actividad nueva diariamente.

5 Evita el agotamiento…

…asegúrate de descansar bien, pues te mantendrá de mejor humor y más positivo.

6 Mantén el contacto con la naturaleza…

…deja entrar el aire a casa, toma la luz del sol y escucha sonidos de lluvia o de bosque.

7 Cuida tu cuerpo…

…haz ejercicio en casa, come bien y mantente hidratado.

8 Respira…

…haz una pausa  y sigue adelante.

9 Aprende a parar…

…no sirve de nada estar todo el día escuchando las mismas noticias. Sí mantente al tanto, pero no te sobrexpongas.

10 – Distráete…

…en línea con libros, revistas o podcast. La biblioteca de La Salle puede ser una gran opción.

 

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