Conoce la ruta, distancias, costos y más de esta experiencia.                                                                                            

En el 30 aniversario de nuestra Vicerrectoría de Bienestar y Formación, impulsamos la calidad de vida de nuestra comunidad y amigos a través de la octava edición de la Carrera La Salle. Para resolver todas las dudas que giran en torno a esta experiencia, te compartimos toda la información sobre los horarios de la carrera, la ruta, qué hacer antes, durante y posterior a la competencia, entre otros aspectos.

¿Cuándo y dónde es la Carrera La Salle?

Este sábado 29 de abril celebraremos la octava edición de la Carrera La Salle. La cita es a las 7:00 h en la Fuente de Xochipilli de la segunda sección del Bosque de Chapultepec.

Distancias del recorrido

Podrás elegir entre realizar la caminata de 3km o correr 5km o 10km.

Las y los niños pueden participar

Niñas y niños entre cinco y 12 años podrán inscribirse en alguna de las cuatro diferentes categorías con las que contará la carrera infantil:

• Infantil A: 5 a 6 años (Varonil & Femenil) 100 metros.
• Infantil B: 7 a 8 años (Varonil & Femenil) 200 metros.
• Infantil C: 9 a 10 años (Varonil & Femenil) 300 metros.
• Infantil D: 11 a 12 años (Varonil & Femenil) 400 metros.

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Conoce la ruta

Cada punto de la ruta de la Carrera La Salle es espectacular. Podrás disfrutar de tu andar a lado de los lagos Mayor y Menor y tener una mejor perspectiva del bosque desde la calzada flotante de Chapultepec.

Inscripciones

Puedes adquirir tus boletos en Editorial Parmenia, dentro de las instalaciones de La Salle Unidad Condesa; en las tiendas InnovaSport y en internet a través de http://lasalle.mx/carreralasalle

Inscríbete pronto y adquiere un costo preferencial

La inscripción a 10k, 5k y 3k tiene un costo de 560 pesos. El costo de inscripción a las categorías infantiles es de 450 pesos.

La cuota extemporánea será de 600 pesos y estará sujeta a la disponibilidad de lugares durante la entrega de kits.

¿Qué incluye mi inscripción?

• Playera
• Número
• Chip
• Medalla
• Morral

Instrucciones para recoger tu kit

El único día de entrega de kits es el viernes 28 de abril, en horario de 9:00 a  19:30 hrs. en el Centro de Bienestar de la Universidad La Salle, Benjamín Franklin # 58 Col. Escandón, Alcaldía de Miguel Hidalgo.  Para recogerlo debes presentar el folio de tu cédula de inscripción, la hoja de exoneración y una copia de tu identificación oficial o de tu padre o tutor en caso de que seas menor de edad.

La Salle brinda transporte de la universidad al Bosque de Chapultepec

Un ULSABUS saldrá cada 15 minutos, a partir de las 6:00 h y hasta las 7:30 h, de la Biblioteca La Salle hacia el Bosque de Chapultepec. El regreso del bosque hacia la universidad será a partir de las 8:50 h cada 15 minutos. El último regresará a las 9:50 h.

Prepárate para la carrera con las siguientes recomendaciones

Antes

• Descansa al menos 8 horas la noche previa a la carrera, para que puedas rendir al 100%.
• ¡No estrenes ropa ni tenis! Así evitarás rozaduras y ámpulas.
• Hidrátate muy bien antes, durante y después de la carrera, así evitarás mareos, desvanecimientos y calambres.
• Calienta tus articulaciones con movimientos circulares y después realiza estiramientos sin rebotes, nunca al revés porque podrías dañar al músculo frío.
• Come una fruta ligera para que tengas energía durante la carrera.

Durante

• Respira por la nariz y exhala por la boca para que no entre aire frío a tus pulmones.
• Cuando corras mantente erguido y evita mirar hacia tus pies, así respirarás con mayor facilidad y bajarás el riesgo de lesionarte.
• No te frenes drásticamente durante el recorrido, podrías provocar un accidente con los corredores que vienen detrás de ti.
• Jamás termines de correr “de golpe”, si lo haces no llegará sangre suficiente al corazón y cabeza, causándote mareos y dolores.

Después

• Realiza movimientos para que tu cuerpo vaya regulando su temperatura y tu corazón su ritmo.
• Consume carbohidratos para recuperar energía, puede ser un plátano, manzana o un jugo fresco y tampoco olvides la hidratación.
• Si presentas algún malestar durante la carrera, recuerda desacelerar tu corazón poco a poco y pide ayuda inmediata a cualquier persona del staff durante el recorrido o en meta.