Medio: Reforma

Especialista:  Dr. Emiliano Villavicencio / FHyCS

Tema:  “Detona home office ‘burnout’”

El confinamiento en los hogares a causa de la crisis sanitaria por el Covid-19 y el traslado de la jornada laboral a la casa ha provocado el desgaste profesional, mejor conocido como síndrome de ‘burnout’.

Emiliano Villavicencio, investigador de la Facultad de Humanidades y Ciencias Sociales de la Universidad La Salle, explicó que se trata de un trastorno que se presenta cuando la gente está expuesta a exigencias laborales o sociales que la llevan a descuidarse, olvidar los ritmos naturales de sueño y que se ha detonado en mayor medida con el home office.

“Con el confinamiento social por la emergencia sanitaria se han perdido muchas cosas, en especial la intimidad por la invasión de los espacios, cuando la escuela y la oficina se mudó al hogar, la casa se convirtió en un espacio híbrido donde se duerme, se come, se hace vida social, trabajo, estudio o ejercicio, por lo que la identidad y diferenciación de espacios se perdió, así como la pérdida de tiempos.

“Desde el confinamiento pensamos que todo el tiempo debemos ser productivos y no hay tiempos de ocio, lo que es necesario, los límites se han perdido y eso no es sano. Debemos retomar las riendas de la vida, poner horarios y respetarlos”, señaló el investigador.

Rocío Arocha, socia de la Asociación Psicoanalítica Mexicana, señaló que es un trastorno ya reconocido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y en el que los psiquiatras, psicólogo y psicoanalistas se basan para canalizar la enfermedad, la cual se ha asentado con la pandemia y la no distinción entre el trabajo y la casa.

Ahora, agregó, las personas trabajan más horas desde casa y sin acceso a espacios de convivencia, por lo que es importante que empleados y empleadores pongan límites.

“Los empleadores tienen que considerar que el rendimiento y la calidad del trabajo va a disminuir, por lo que se tienen que tomar medidas muy sistemáticas y persistentes con los empleados para que no ocurran estas problemáticas como brindar capacitaciones y asesoría psicológica”, comentó.

Para identificar a un paciente con dicho síndrome, se tienen síntomas que pueden confundirse con otros trastornos como la ansiedad, pero dependerá del entorno y de la intensidad para dar un diagnóstico de ‘burnout’, pues se puede confundir con estrés, cansancio, ansiedad, insomnio, e irritabilidad, entre otros.

Ambos coincidieron que cualquier persona que sienta que puede sufrir este síndrome debe buscar ayuda profesional.

Más vale prevenir

Las personas pueden prevenir el ‘burnout’ al reducir jornadas laborales, mejorar hábitos y trabajar con el estrés.

Hábitos saludables.

Alimentar cuerpo, mente y espíritu.

Actividad física

Metas laborales y personales.

Ambiente adecuado dentro del hogar (colocarse cerca de una ventana y una silla adecuada).

Orden el área de trabajo.

Levantarse de la silla por lo menos 2 minutos por cada 15 minutos de trabajo.

3 días de descanso por cada 3 meses de trabajo.

Fuente: Psicoanalista Rocío Arocha