Medio:  Mundo Ejecutivo TV

Especialista: Lic. Fabián Alcaraz / EFD

Tema: “Importancia de la salud física” 

 

min. 0 Bueno, ya estamos de regreso hoy es lunes de cuidar nuestra salud, nuestra salud física. El día de hoy y sobre esto vamos a platicar con el maestro Fabián Alcaraz, él es especialista en salud física de la Universidad La Salle. Hola, maestro, ¿cómo está? Hola Marta, muy buenos días, gusto en saludarlos. Gracias, igualmente, maestro. Pues la salud física me parece que, pues el asunto parecería muy claro, pero a lo mejor para entender y poner muy bien el piso para nuestro auditorio a quien nos referimos cuando hablamos de salud física. La salud física de acuerdo a lo que marca la Organización Mundial de la Salud, es la ausencia de enfermedades, quiere decir que cuando el cuerpo está en perfecto equilibrio en todos sus segmentos, equilibrio emocional.Equilibrio corporal físico dentro de uno mismo, equilibrio social también.

 

min. 1 En nuestra parte emocional, el equilibrio de nuestro desarrollo y plenitud como seres humanos, esa es la salud que debemos de tener todos los seres, los seres humanos. A esto lo que le vamos a llamar una salud integral, no porque a lo mejor tengamos alguna ausencia o que o que alguien no le duela alguna parte de su cuerpo quiere decir que sea completamente saludable, ya que a lo mejor puede tener problemas de otro tipo, no problemas de desarrollo psicológico, problemas espirituales e incluso también la parte espiritual es importante para tener una muy buena salud. Y mientras tengamos este equilibrio en todo nuestros esferas del del desarrollo humano vamos a poder hablar de la salud en una persona. En este sentido, maestro Alcaraz ¿por qué es importante

 

min. 2 Preservar nuestra salud?, y ya nos hablará usted, cómo podemos, digamos, principios básicos para procurar una buena salud, ¿no? Claro que sí, Martín. Pues el por qué es importante procurar la, porque vamos a poder desarrollarnos, vamos a poder realizar actividades en cualquier parte de nuestro entorno que la vida cotidiana vamos a poder tener, actividades físico, corporales, actividades sociales, intelectuales, emocionales. Exacto, cualquier tipo de actividad para poder desarrollarla de manera plena. Claro, necesitamos tener salud y cómo impactan, no, o sea, por lo que usted nos está diciendo. Podré tener quizá buena salud espiritual, pero mala salud física va a llegar un momento en que mi salud espiritual se va a ver impactada por mi mala salud física, ¿no? Es correcto una parte tiene que complementar a la otra forzosamente, si no.

 

min. 3 No va a existir esta salud integral para el desarrollo de la de la persona, no debemos de entender también que el desarrollo biológico de cualquier persona, pues va cambiando de acuerdo a la edad, no es lo mismo la salud y las emociones que tiene un infante a la salud y las emociones que tiene ya un joven de edad de preparatoriana, y de ahí hacia los que se van convirtiendo en una edad de de ser productivos socialmente, laboralmente no, entonces la salud emocional, la salud psicológica va cambiando e incluso pues también la salud física. También las circunstancias de cada quien, no, maestro, las circunstancias de cada quien también influyen en esa salud. Y bajo estas circunstancias es importante hacer hincapié que la salud debe de ser personalizada. Esa parte de que.Todos debemos de caminar 30 minutos al día, pues es mentira, porque hay gente que a lo mejor no puede caminar a esos 30 minutos hay.

 

min. 4 gente que a lo mejor tienes sobrepeso y por más que le digamos 30 minutos, pues no va a poder hacer 10 o hay gente que a lo mejor no se activa. Oiga, maestro, aquí nada más claro, aquí nada más algo importante y la verdad es que parecería utópico hablar de una salud integral completa, pero si es posible o no es posible tenerla obviamente de acuerdo a las circunstancias y a la edad, pero si se puede, si uno pone de su parte. Si, sí es posible si es posible, y si nos hablamos, si nos vamos a la parte de la utopía y de la filosofía, pues una salud integral, que es sinónimo de la felicidad, también la felicidad de la persona que va a poder desarrollarse, que va a poder interactuar, que va a poder trabajar, que va a poder rehacer actividades en todo momento, en cualquier, en cualquier etapa de su vida. Perfecto, pues, a trabajar en ello, porque si hay gran.

 

min. 5 Parte de lo que nos toca ayudar a nuestra salud es nuestra actitud respecto a nuestros comportamientos y a nuestras emociones. Y algo que es muy importante sobre la salud es el descanso, porque si no tenemos descanso, pues nuestra nuestra salud se va a deteriorar nuestra mente se va a agotar y entonces no va a existir este equilibrio que este que hemos estado mencionando desde hace unos minutos, no, lo importante es el sueño. Verdad que importante en la salud, el promedio de descanso doctor Alcaraz. Cuál puede ser el digamos, el porcentaje en el que uno trabaja y el porcentaje que le dedicamos al descanso, más o menos. ¿En qué porcentajes debe estar? Eso depende del desarrollo de la persona. Los niños deben de descansar por lo menos 10 horas al día, van creciendo, va, va, va a tener que disminuir por la actividad laboral, tiene que disminuir el descanso de la persona con 6 horas al día ya una persona en edad adulta.

 

min. 6 y en etapa productiva debe, debe de ser suficiente para poder recuperar la energía para poder descansar y para poder al día siguiente estar en activo para poder desarrollar sus actividades. Y solamente aclara que estamos hablando de descanso como sinónimo de sueño. Pero en el descanso también va el ocio o la tranquilidad, o cultivarse a lo mejor leyendo, etcétera, tiene que ir, además de esas 6 horas de sueño. Es independiente el la recreación, el ocio y el entretenimiento en la actividad familiar, la interacción social a la parte de descanso, como como sinónimo de dormir. Pues a planear el día con base en estos consejos. Gracias, maestro. Gracias, maestro Alcaraz. Que tenga muy buen día y agradezco la invitación. Bueno, al contrario, Maestro Alcaraz, especialista en salud física de la Universidad La Salle, nos vamos a pausa y volvemos.

 

Fabián Alcaraz, Especialista en Salud Física de la Universidad La Salle

 

VIDEO