Medio: Excelsior Especialista: Mtra. Alejandra González Anaya / RPyC Tema: "Cambió la vida..... y la muerte" La pandemia de covid-19 cambió la forma de vivir, pero transformó también la de morir. Velorios virtuales, sin abrazos, a distancia; iglesias cerradas para rezar por el ser amado; despedidas inacaba das, sin familiares ni amigos. La forma en la que los mexicanos están enfrentando la muerte de un familiar en estos tiempos de pandemia puede derivar en duelos complicados, que están requiriendo de apoyo, advirtió la tanatóloga Cynthia Calderón Soria, de la Coalición México SaludHable. “Los rituales son importantes ya que nos hacen expresar nuestros sentimientos ante nuestra pérdida, así que estos actos nos ayudan a conectar con el dolor y así comenzar el camino de nuestra recuperación. “Sin embargo, estamos enfrentándonos a la muerte como pocas veces en la historia, manteniendo distancia de seguridad y con un máximo de 5 personas por sala para realizar un velorio, en algunas agencias funerarias si la muerte es por covid 19 no se está permitiendo la entrada a asistentes que no sean familiares cercanos del fallecido y esto esta trayendo mucho enojo por todo lo que se siente perdido, hasta la posibilidad de ver el último gesto de un ser querido y de sentir el calor de un abrazo", explicó Calderón, quien se dedica a brindar primeros auxilios tanatológicos a sicólogos y trabajadores sociales durante la pandemia.

Alejandra González Anaya, tanatóloga de la Universidad La Salle, planteó que en los casos de muertes inesperadas, los duelos son más difíciles de procesar.

“Y en este momento de pandemia están sucediendo muertes rápidas, en tanto sólo, 7,15 o 21 días. Son fallecimientos de alguna forma inesperados que traen consigo estados de shock y que agudizan el desequilibrio de emociones que suelen vivirse en duelos de otra naturaleza.

A mediano plazo, esto podría derivar en un trastorno de estrés postraumático, pues se suma el hecho de que los ritos de despedida ya no se están llevando a cabo y, particularmente en el caso de México, donde estamos acostumbrados a las misas, los velorios y los novenarios acompañados de familiares y amigos, por supuesto que estamos viviendo un duelo muy grande", dijo.

Consultadas por Excélsior aseguraron, sin embargo, que hay maneras de despedirse y aliviar el dolor, aun en tiempos de pandemia donde el coronavirus no permite las ceremonias fúnebres. “Sin duda, ahora las personas con una pérdida sienten un gran vacío, pero hay cosas que se pueden hacer mientras podemos reunimos para abrazarnos y hacer los ritos a los que estamos acostumbrados, por ejemplo, preparar una carta para todos los familiares o gente cercana expresando lo que duele esta situación y avisando que cuanto el confinamiento y las condiciones lo permitan harán las misas o lo que acostumbren hacer para despedir a su familiar", ejemplificó Calderón Soria.

“Me gusta mucho una frase que escuché una vez; ''no es importante quién le cierra los ojos, sino quién se los abrió durante toda la vida’, y esos son los tipos de recursos con los que contamos para la contención a las familias", acotó.

En el mismo sentido, la tanatóloga Alejandra González Anaya comentó que será clave que una vez que pase el confinamiento a causa de esta pandemia, las personas que perdieron a un familiar durante esta etapa, realicen sus rituales.

“Va a ser muy importante que. en el momento en el que se vuelva a abrir la convivencia y se puedan elaborar los rituales o celebraciones, según la religión de cada quien, de manera segura, se hagan, ya sea velorios o misas", indicó.

COMPARTEN SU EXPERIENCIA Cuatro personas que han perdido a familiares en tiempos de pandemia han utilizado las herramientas de las cartas para aliviar su dolor: SERGIO. Uno de sus familiares murió por covid-19. “La forma más fácil en mi caso de poder decirle a esa persona que partió sin previo aviso y dejando un gran vacío y un sin fin de palabras por decir, fue precisamente escribirlo y desahogarse totalmente sin barreras físicas. Todo el amor que no se pudo expresar en su momento, las experiencias buenas y malas, esta es la herramienta ideal para poder decir lo que no se dijo, ya sea para reclamar o para bendecir, no hay límites, no hay espacio ni tiempo, sólo el dolor ahogándose.” PERLA. Uno de sus familiares murió por covid-19. “En mi proceso de duelo tuve la oportunidad de experimentar mi despedida hacia mi papá mediante una carta en la cual de alguna manera hice consciente todo mi agradecimiento por todo lo vivido junto a él; le pude pedir perdón por aquellos momentos en los cuales he tenido alguna diferencia y que no tuvimos oportunidad de hablar fue liberador, porque dije cosas que me había quedado con ganas de externar.” ROSI. Perdió a un familiar. “La herramientas de las cartas es muy liberadora, es como quitarse un peso que traía un cargando por muchos años. En lo personal es una herramienta muy valiosa para emprender nuevos caminos sin cargas pasadas. LUIS. Perdió a un familiar en tiempos de pandemia. “Duele, duele mucho soltar, dejar ir, a esa persona que tanto hemos amado y que ya no está y que se fue sin decir adiós. Pero hay un ejercicio muy lindo que ayuda mucho a liberar, escribir una carta desde lo más profundo de nuestro ser y no escrita en computadora sino en papel con la mano, decir lo que sientes, lo más importante es que te permite despedirte con amor de la persona viendo su foto, o algún articulo que fuera muy personal: ayuda a soltar con amor, con gratitud. Viviendo un proceso de duelo, en el cual duelo duele, duele el recuerdo duelen las memorias duele el pensamiento, el simple hecho de recordar duele y ese duelo se alivia en gran medida con una herramientas poderosísima. Escribirle una carta a ese ser una persona que ya no esta, en puño letra-agradecerle con amor.” HERRAMIENTAS RECOMENDADAS Mientras se pueden hacer nuestros ritos acostumbrados, la tanatóloga Cynthia Calderón Soria, de la Coalición México SaludHable, sugiere; Prepara una carta para todos tus familiares o gente cercana, expresando lo que te duele esta situación y avisando que en cuanto el confinamiento y las condiciones lo permitan harás misas o lo que tu acostumbres hacer para despedir a tu familiar. Si escogiste algo escrito (carta) tienes que nombrar por lo menos: 1. - Tres recuerdos importantes y felices que hayas pasado con la persona. 2. - Tres motivos por los que pides perdón. 3. - Más de tres motivos por los que agradeces su presencia en tu vida. Haz una carta dirigida a tu familiar escribiéndole todo lo que sientes, como el hecho de que no pudiste abrazarlo por última vez, cómo es vivir todo esto, imaginándote que está frente a ti. Si no eres muy bueno para escribir puedes hacer un poema o escribir una canción, hacer alguna manualidad como papel picado o algún tejido, según sea tu habilidad. Esta carta es muy poderosa para comenzar tu camino de bienestar y aprender a vivir tu nueva vida sin tu ser amado. Haz un álbum de fotos. Seguro que ahora tienes muchas fotos que acomodar, es importante que acomodes tus recuerdos y puedes pedir ayuda de tus familiares y hacer de este proceso algo compartido. EL DATO BIBLIOGRAFÍA PARA PADRES: • Kroen WC. Cómo ayudar a los niños o afrontar lo pérdida de un ser querido. Ed. Oniro S.A. Barcelona 2002. • O’Connor Nancy (2007). Déjalos ir con amor. México. Editorial Trillas. • Los oventuros de Rosita Mariposa en el hospital, Aurora Mortera. Editorial Trillas. • Lo historio de lucecito: Uno niño con leucemia. Aurora Mortera. Editorial Trillas. • El grillito y la fuente hablan de lo vida y lo muerte. Aurora Mortera. Editorial Trillas • El pájaro del olmo. Editorial Fondo de Cultura Económica • Películas para niños: Bombi Up, Buscando o Nemo. • Frankenwinie, Hermano oso, Rey León. LAS CIFRAS EN MÉXICO: 62,527 CONTAGIOS 6,989 DECESOS PARA SOBRELLEVAR EL DUELO Puede probar algunas recomendaciones hechas por tanatólogos. Escribir una carta al fallecido en la que se enlisten 3 momentos felices. Crear un álbum de fotos de la persona fallecida; puede ayudar la familia. Hacer una manualidad o tejido que le haya gustado al fallecido.